| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Rower treningowy
witam
chciałem was zapytać czy będzie to dobry wybór? ktoś się spotkał z tym rowerem? jakie polecacie koło zamachowe? im cięższe tym lepsze?
http://allegro.pl/item847566840_super_cena_rower_magnetyczny_do_150kg_krakow.html
|
0 |
2009-12-18 20:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Coś na noc?
czym można zastąpić twaróg lub jajka jako ostatni posiłek??
jakieś propozycje z żarcia, czy może lepiej kupić odżywke??
|
9 |
2009-11-29 22:45
|
|
Polacy za granicą
|
Do USA na stałe
witam
jaka jest możliwość osiedlenia się legalnie na stałe w usa?
|
66 |
2009-06-14 12:57
|
|
Galeria Zdjęć
|
Forma do oceny
witam
oto zamieszczam swoje filmiki do oceny:
http://www.youtube.com/watch?v=4wazet9-fbs
http://www.youtube.com/watch?v=3kyoschpzag
troche o sobie:
staż - ponad 3 lata z przerwami
wzrost 184cm
waga 79kg
łapa 37,5/38
pas 84
diety brak
|
25 |
2009-10-08 23:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Świeże mleko
jakie firmy produkują świeże mleko? chce się przerzucić na właśnie takie i zrezygnować z uht bo wszyscy narzekają że uht jest bezwartościowe.
|
5 |
2009-09-16 21:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaką kreatynę polecacie
planuje od października brać kreatyne przez dłuższy czas mała dawką od 0,03 do 0,05 na kg masy ciała. jaką kreatynę polecacie?
ja wolałbym w proszku tylko że trudno odmierzyć 3,4 / 4 gramy krety:/
tabsy odpadają bo się długo wchłaniają, capsułki
|
13 |
2009-09-13 19:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo czy Gainer?
jako że właśnie kończe bulka a z kasą krucho to mam pytanie. co będzie lepszym rozwiązaniem po treningu z odżywek:
- carbo + ostrowia
- tani gainer(gainbolic, musli gainer) + ostrowia
oczywiście godzine po odżywkach posiłek<img
|
7 |
2009-09-12 13:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Toma Platza
8.00 - omlet z 3-5 jajek, owoce, szklanka mleka
10.30 - sałatka z tuńczyka i szklanka mleka
13.00 - kurczak, ryż, sałata, owoce, mleko
15.30 - napój proteinowy( miesza się w mikserze 250 ml mleka pełnotłustego, proteinę i np. pół jabłka)
19.00 -
|
6 |
2009-09-06 15:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
owsiane IG
jak przyrządzić płatki owsiane tak żeby miały jak najniższy ig?
dodam że surowych nie jem bo mam potem problemy z jelitami :/
|
32 |
2009-08-23 09:29
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Problem ze snem
co zrobic zeby wiecej spac. borykam sie z tym od dawna ze nie moge wiecej jak 5/6 godzin przespac bo sie budze rano. macie jakies pomysly poza ciezkim treningiem na długi sen. może jakieś prochy nasenne??
|
16 |
2008-12-04 21:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
aminokwasy między posiłkami
obecnie pracuje za granicą i pojawia się problem z żarciem. praca jest na budowie, do lekkich nie należy dlatego chciałem uzupełnić żarcie aminokwasami w ten sposób:
5.30 śniadanie
9.00 - aminy
12 - obiad
15 - aminy
18.30 -
|
10 |
2009-07-31 00:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mało wody w diecie
jakie mogą być negatywne skutki wypijania zbyt małej ilości wody w ciągu dnia?
mówiąc o małej ilości mam na myśli ok 1,5litra.
|
6 |
2009-06-13 15:10
|
|
Doping
|
meta na początek
|
32 |
2009-05-09 20:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
węgle dla endomorfika
witam
mówi się że cukry zawarte w odżywkach np. carbo nie powinny być spożywane przed endomorfików tylko hardgainerów bo to sprzyja zalewaniu fatem?
teraz moje pytanie. jakich w takim razie mają używać węgli, mam na myśli suplementy?
drugie
|
3 |
2009-05-07 20:57
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Filmik
znalazłem to na necie, może kogoś zainteresuje:
http://www.ktvi.pl/film,236,4,0,strefa_wrzenia_-_sterydy.html
|
14 |
2009-04-27 15:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Gotowanie piersi
witam
mam dziwne pytanie: jak gotujecie piersi kurczaka, wrzucacie do gotującej się wody czy zalewacie zimną i gotujecie?
pytam bo słyszałem że jeśli mięso moknie w wodzie to traci swoje wartości, stąd pytanie czy straci je jeśli nie wrzuci
|
9 |
2009-04-21 23:57
|
|
Usuniete tematy
|
Stojaki HS9
witam
jakie jest maksymalne obciążenie jednego z ośmiu uchwytów na ciężary?
|
3 |
2009-04-19 14:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
nabiał przy redukcji.
witam
które produkty z nabiału proponowalibyście wywalić z diety przy redukcji a które mogą zostać:
mleko 2% , twarogi wszelakie, jogurt naturalny.
drugie pytanie: czy to prawda że nabiał sprzyja odkładaniu się wody podskórnej?
tylko niech
|
3 |
2009-04-14 21:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
co przed bieganiem?
co proponujecie przed biaganiem żeby mięcho nie poleciało?
myślałem żeby albo kupić gainera z większą zawartością białka np. super whey gainer z olimpa lub tańszy gainbolic i do tego dorzucić wpc?
co o tym sądzicie? może wystarczy samo
|
14 |
2009-04-03 16:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Smaki Olimpa
witam
czy wiecie może czemu nigdzie nie można dostać supli olimpa o bardziej egzotycznych smakach np. czarna porzeczka, malina, jogurtowo cytrynowy itd. czym to może być spowodowane?
|
4 |
2009-04-01 12:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przyswajalność...
parę pytań:
1. które źródła białka mają najlepszą przyswajalność?
2. czy będzie różnica w przyswajalności między jedzeniem całych jajek i samych białek? pytam bo znajomy mi kiedyś powiedział żebym jadł całe jajka(jako kompletne źródło białka czy
|
3 |
2009-03-28 20:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
przerwa od kreatyny
on poniedziałku jestem na krecie jednak przez 1,2 dni nie bede mógł jej brać. ciągnąć potem dalej kreatyne czy zrobić przerwe i zacząć od nowa?
|
10 |
2009-03-06 21:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna i leki
powiedzcie czy można brać kreatynę z lekami, czy to mi w jakiś sposób nie zaszkodzi.
biorę leki na zespół jelita drażliwego jakiegoś.
|
5 |
2009-02-22 09:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
gotowana pierś
czy można gotować piersi z kurczaka dłużej niż 30 minut na wolnym ogniu, nie stracą one wartości odżywczych??
|
6 |
2008-05-27 15:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile szpinaku?
czy jest może jakiś limit ile można jeść w tygodniu, miesiącu itp. żeby szczawianami nie zajechać nerek?
|
11 |
2009-01-24 15:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bez diety??
czy ćwicząc na siłowni bez diety można sobie zaszkodzić na zdrowie??
już od dawna się nad tym zastanawiałem. wiem że bez diety masa nie pójdzie - to jest oczywiste.wiadomo, efekty będą marne. zastanawia mnie tylko czy jak w ciągu dnia nie
|
6 |
2008-12-27 17:20
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
zakup sprzętu
planuje sobie kupić 2 sztangi (lekko łamaną i prostą długą 182cm) + do tego obciążenie? jednak mam dylemat co kupić: normalne czy olimpijskie oraz czy żeliwne czy gumowane?? co byście mi polecili??
jest sens zapłacić więcej za olimpijskie czy
|
8 |
2008-12-13 22:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
meta anabolan,warto??
jak w temacie. pojawił się taki oto produkt na necie za 16,90zł.
skład:
smilax officinalis (sarsaparilla) - 200 mg
sorbitol - 200 mg
|
16 |
2008-11-27 16:29
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Activita
|
1 |
2008-11-13 18:01
|
|
Informator MAŁOPOLSKI
|
Tatuaże w Krakowie
które studio tatuażu w krakowie polecacie, a którego należy unikać jak ognia??
|
2 |
2008-07-19 22:55
|
